Take it Isey Fitness

Nimm's einfach mit Sport und Ernährung

Über mich

Hi ich bin Isabella „Isey“ Testa. Sport ist schon von klein auf ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Angefangen habe ich 1998 mit Judo in Ulm, was ich bis heute noch leidenschaftlich ausübe, auch als Trainerin (Vfl Ulm).

2013 wollte ich mein Hobby zum Beruf machen und begann mein Duales-B.A. Studium zur Ernährungsberaterin im Fitnessstudio. Dort lernte ich Ernährung und Sport zu verbinden und wie wichtig beide Aspekte für ein gesundes und spaßiges Leben sind.
2018 absolvierte ich mein Masterstudium im Bereich „Prävention und Gesundheitsmanagement“ mit dem Schwerpunkt Sportpsychologie und Coaching, um so meine Fähigkeiten als Coach zu verbessern.

Meine Qualifikationen

  • M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement:
    Schwerpunkt Sportpsychologie und Coaching
  • B.A. Ernährungsberatung
  • Judo Trainer-C
  • Fitnesstrainer-B
  • Athletiktrainer
  • Athletiktrainer Leistungssport
  • Gruppentrainer-B
  • World Jumping Instruktor
  • Pilates
  • Indoor Cycling
  • Sling-Trainer
  • Sport- & Regenerationsmassagen

Meine Vision

Nun möchte ich mit Dir zusammen Sport und Ernährung revolutionieren.
Ob allein oder zusammen in Kleingruppen, hast Du hier die Möglichkeit dich sportlich zu betätigen und deine Fitnessziele zu erreichen. Das alles in einer professionellen Umgebung und mit einem individuellen Coaching, da ich selbst bei Kleingruppen die Möglichkeit habe jeden im Auge zu behalten – entweder um Dich zu coachen oder Dich anzuspornen.

Beim Thema Ernährung geht es mir nicht darum dir eine neue wunderbare Diät zu verkaufen. Ich denke wir alle kennen mittlerweile „alle“ Diäten und wissen wie „gut“ diese funktionieren. Mir geht es nicht darum dir einen stupiden Plan vorzulegen, den du bis an dein Lebensende verfolgen musst. Es sollen die Ursachen herausgearbeitet werden, um herauszufinden, was man wie ändern kann. So dass es auch für Dich am besten passt und Du es umsetzten kannst, gleichzeitig aber nicht für immer auf gewisse Sachen verzichten musst. Denn wir alle wissen wie lecker Schokolade oder Eis ist – und es geht auch mit!

Wenn Du also genug von Standarddiäten und/oder langweiligen Trainingseinheiten hast, bist Du bei mir genau richtig! Melde Dich einfach, wir erreichen deine Ziele zusammen

Kursplan

Montag

Kids functional Fitness

Altersgruppe: 4-6 Jahre
15-16 Uhr

Pilates

18.15-19.15 Uhr

Functional Fitness

19.45-20.45 Uhr

Mittwoch

Kids Pilates

Altersgruppe: 4-6 Jahre
15-16 Uhr

Functional Fitness

18.15-19.15

Pilates

19.45-20.45 Uhr

Donnerstag

Kids Pilates

Altersgruppe: 6-12 Jahre
15-16 Uhr

Kids functional Fitness

Altergruppe: 6-12 Jahre
16.30-17.30 Uhr

HIIT

18-19 Uhr

Pilates

19.30-20.30 Uhr

Freitag

HIIT-Bauch

17.30-18.30 Uhr

Mein Kursangebot für Euch!

Melde dich jetzt an und probiere jetzt den ersten Kurs deiner Wahl, kostenlos und unverbindlich aus!

*Alle Kurse werden in 10er Karten verkauft

Kids Athletiktraining/ Kids Funktionell Fitness

mittlere Intensität / Spaß am Sport

6 Personen8€*
Beschreibung

Es bietet die Möglichkeit, durch ein abwechslungsreiches Training, die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer und die Bewegungskoordinationen und Sensomotorik für Ihr Kind im Alltag zu verbessern. Dieses Training wird für verschiedene Altersgruppen angeboten und wird individuell für Ihr Kind angepasst.

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Kids Pilates

mittlere Intensität/ Beweglichkeit & Spaß am Sport

6 Personen8€*
Beschreibung

Durch die modernen Lebensumstände reagieren viele Kinder zappelig, unkonzentriert oder aggressiv. Diese energetische und gleichzeitig risikoarmen Pilates-Übungen macht den Kindern Spaß und unterstützen gleichzeitig ihre Entwicklung. Durch verschiedene Entspannungs- und Kräftigungsübungen wird das Körperbewusstsein der Kinder verbessert und hilft Ihnen verschieden Situationen besser zu meistern.

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Fit durch die Schwangerschaft

niedrige bis mittlere Intensität

6 Personen10€*
Beschreibung

Mit dem Sport kannst du Deinen Körper in der Schwangerschaft auf die Anstrengung der Geburt vorbereiten, tanke Energie, bau Stress ab und lerne andere werdende Mamas kennen. "Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus effektivem Bodyforming, Pilates Einheiten und Dehnung. Sport regt deinen Stoffwechsel an, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombose und einer übermäßigen Gewichtszunahme. Dein Baby wird es lieben! Das Schaukeln im Mutterleib wirkt beruhigend auf das Kind und fördert insbesondere die Entwicklung der Sinnesorgane.

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Pilates

mittlere bis hohe Intensität/ Kräftigung & Beweglichkeit

6 Personen10€*
Beschreibung

Diese Methode von J.H. Pilates begeistert viele Menschen weltweit. Nicht nur die Hobby-Sportler, sondern auch viele Stars aus Hollywood, Models und Spitzensportler halten sich mit Pilates in Form und trainieren nach der Methode, um Ihre Kondition und Koordination zu stärken. Pilates ist ein Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Jeder kann die Methoden ausüben, unabhängig vom Alter und der physischen Kondition. Das Training ist ideal für alle die Ihren Körper in einer ruhigen Atmosphäre beanspruchen wollen und gerade Ihren Rumpfbereich und Ihre Beweglichkeit verbessern möchten.

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Athletiktraining/Funktionell Fitness

mittlere bis hohe Intensität/ Kraft-Schnelligkeit-Ausdauer

6 Personen10€*
Beschreibung

Athletiktraining oder auch funktionelles Training genannt, ist die Revolution im Profisport. Nicht nur die Nationalfußballer, Leichtathleten und Kampfsportler sollten es neben ihrem eigentlichen Sport ausüben. Jeder Sportler sollte neben seinem Sport noch seine allgemeine Fitness trainieren, um so in seinem Gebiet besser zu werden. Genauso ist dieses Training auch für den normalen Sportler von Vorteil, hier wird alles abgedeckt – Kraft-Ausdauer-Beweglichkeit. Du fragst dich was sind funktionelle Übungen? Hierbei geht es um alle Bewegungsabläufe, die mehr als ein Gelenk beanspruchen und im besten Fall auch die Beweglichkeit optimieren. Die Ausdauer wird trainiert, indem natürlich mehr als eine Wiederholung ausgeführt wird. Es wird im Zirkelsystem trainiert, dazu gibt es verschiedene Stationen/Übungen, die in vorgegebenen Intervallen ausgeführt werden.

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High Intensity Interval Training (HIIT)

Hohe Intensität / Kraftausdauer

6 Personen10€*
Beschreibung

Wie der englische Name bereits sagt handelt es sich hier um sehr intensives Intervalltraining für den ganzen Körper. Hier wird in einer Stunde die Muskulatur, sowie die Ausdauerfähigkeit Deines Körpers an ihre Grenzen gebracht. Das „Intervall“ im Namen bezieht sich darauf, dass hier nicht mit Wiederholungen, sondern auf Zeit gearbeitet wird, üblich sind 20-90 Sekunden. Dadurch ist dieses Training ideal für Anfänger, sowie Profis, jeder wird gefordert. Du arbeitest in deinem Tempo, ob du 5 oder 50 Kniebeuge in 20 Sekunden machst ist völlig egal – Hauptsache du gehst an Deine Grenzen. Dieses Training ist ideal für jeden der nicht viel Zeit hat, aber dennoch seinen Körper mit komplexen und funktionellen Bewegungsabläufen fordern möchte und natürlich Fett verbrennen will.

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Kontakt / Kursanmeldung

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Das erste Probetraining ist kostenlos !






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